正确手淫-促进阴茎发育和做爱持久力

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　　不要一味的为了射精而去手淫，在享受快感的时候锻炼一下持久力，同时还能促进阴茎发育。我一开始手淫最
多3 ，4 分钟就结束，后来只要有射精的感觉就停住，如今每次都保持在30分钟左右。现在做爱的时间也从原来的
10分钟以内达到现在的起码20-30 分钟，具体理论请看专家理论把：提赶过久力的办法很多，如改换性交体位、暂
时，女方敏捷以右手拇指放在阴茎的繫带部位，食指与中指放在阴茎另一面，正好分别位于冠状缘的高低方。挤捏
行操作。也可以在性交时进行类似训练，如降低阴茎抽动的幅度、速度，或暂停抽动，使性兴奋降低，等阴茎将要
时分家、应用双层避孕套、阴茎头涂抹麻醉剂、口服镇静剂肌肉鬆弛剂、中断排尿法、冷水敷睪丸法等等，但最有
效最经济最常用的是手淫法，这是近30年来发展起来的行为训练疗法，给早洩的治疗带来转机，大大进步了治癒率。
　　其根本机制是进步刺激阈值(刺激阈值是指保持必定的刺激时间不变，能引起组织发生兴奋的最小刺激强度，
反竽暌钩了性神经组织兴奋性的高低)，清除刺激与反应间的联繫. 　间歇式手淫法，也叫「动——停」手淫法。三九
健康网《若何治疗和克服早洩》的文┞仿有详细介绍：「詹姆斯。色曼斯1956年提出一种治疗办法：由老婆用手抚摸
阴茎龟头及干，直到射精逼近的程度，然后停止刺激，待兴奋高涨的射精感消掉后再从新刺激阴茎. 如斯反覆进行，
患者逐渐能够耐受大量刺激而又不射精，随着时间的进展，为了延缓射精发生而间歇的次数可以逐渐减少，最后达
到不须要半途歇息也能经受足够长时间的连续刺激而不过早射精。要留意控制好刺激的强度和时间，控制好火候才
能正好不引起射精。这种练习也可以由病人自已手淫来训练，本身体验刺激的强弱和方法，但效不雅显然不如女方进
疲软时再抽动，于是阴茎再次变硬，如斯反覆进行，即可延长性交时间，待女方达到性高潮后或女方性高潮时再射
精。
　　为了加强间歇法的效不雅，可以合营应用牵拉阴囊、睪丸法。人们观察到在性兴奋高度发展及高潮期间阴囊收缩、
睪丸升高。在高度兴奋及即将射精前向?坷幠液筒G丸，也可以降低兴奋性，并有推迟射精的效不雅，这也相符正
常心理反应规律　　挤捏法也叫挤捏技能和耐受性训练，《若何治疗和克服早洩》的网络(三九健康网)文┞仿介绍
得很周全：「马斯特斯和约翰逊在1970年介绍了『挤捏技能』，又叫耐受性训练，即女方对阴茎不断施加刺激，待
男方认为射精逼近时，女方敏捷以右手拇指放在阴茎的繫带部位，食指与中指放在阴茎另一面，正好分别位于冠状
缘的高低方。挤捏压迫4 秒钟，然后忽然放鬆。施加压力的偏向是前后向的而非左右向的，女方要用指头的指腹，
而避免用指甲捏挟或搔刮阴茎. 这时女方应坐在男方两腿之间，面向男方头部，这样用右手操作十分便当。这种挤
捏技术可以进步须眉射精的刺激阈，从而缓铰楸垣的紧迫感，若坚持锻炼15－30次，能明显加强克制射精的才能，
延长射精时间. 当女方刺激时，男方的留意力要集中在阴茎受刺激后产生的感觉上，而不要过分留意什么时候会射
精，一旦发生射精，也不要有任何不安、内疚，而应把留意力集中在高潮感触感染上。由女方承担抚摸刺激最有效，而
如不雅由男方本身来做，效不雅显然差得多。挤捏力量应与勃起程度成正比，勃起越硬，所用压力越大。一般2 周左右
见效，继续3 －6 个月以巩固疗效。据作者报道掉败率仅在3 －5%左右。也有的医生主张，在病人合併性慾亢进时，
可用手淫法治疗，临近射精时挤捏，直至能坚持10－12分钟不射精。手抚摸时可以涂抹润滑油，一方面保护龟头不
受刺激，另一方面也能增长阴茎的润滑程度。」(3 )手淫训练法这是内蒙前人平易近出版社出版的《马大夫谈性科学
》一书用一节的篇幅介绍了手淫训练法，现重点摘要如下：　　　须眉手淫方法多种多样，但最典范的是单手沿阴
(其实并不直接用手)，但这些方法不适用于该项训练。　c0c (1 )练习之一：停——动训练。……以无润滑剂
的乾燥手进论述淫训练15分钟，请求是不射精。男方把留意力集中在阴茎或盆腔区域，体验和咀嚼本身的唤起和性
紧张。
　　当性紧张达到控制期程度时，停止所有刺激：？留意体验唤起／紧张的感觉；？深呼吸。当唤起／紧张程度开
始降低时恢复刺激(2 )练习之二：手淫加细微的┞穥整。……手淫15分钟，请求半途不射精，也一向止。当性唤起
／紧张达到控制期时，不是停止刺激而是改变刺激方法以便控制射精，这些变换手段或调整包含放慢节奏、变换最
(重複这种练习)……(3 )练习之三：伴侣刺激阴茎. ……」原则上是在女方的参与下重複上述练习，直至最后
进人道交阶段，略去。延边人平易近出版社出版的卫小明着的《秘法强身》「好手回春」一章以「进步耐力的要诀在于
这种一贯式手淫之后，真正粉墨登场时，往往会变成早洩。
要出不出的状态」为题，也详细地介绍了结合手淫克服早洩的办法，现全文转录，以供参考：　　平日棘手淫是为
排出滞积体内的精子。个中也有一些人并未积存，只是为了本身喜欢. 不过，平日心中必定积存着慾望不足，为发
洩才手淫。由于专心一致于排出，所以往往一气呵成，很快地射精。虽然喷出之后，有种释然的柔软感，然则就锻
炼阴茎这层意义来看，这种手淫简直可以说是毫无意义. 　　然而习惯这种一贯式手淫之后，真正粉墨登场时，往
茎干前后捋动或摩擦，在训练射精控制才能时以此方法最幻想。有些须眉以阴茎在被褥或其他物体上摩擦进论述淫
往会变成早洩。时间的连续刺激而不过早射精。要留意控制好刺激的强度和时间，控制好火候才能正好不引起射精。
这种练习也可以由病人自已手淫来训练，本身体验刺激的强弱和方法，但效不雅显然不如女方进行操作。也可以在性
交时进行类似训练，如降低阴茎抽动的幅度、速度，或暂停抽动，使性兴奋降低，等阴茎将要疲软时再抽动，于是
阴茎再次变硬，如斯反覆进行，即可延长性交时间，待女方达到性高潮后或女方性高潮时再射精。为了加强间歇法
的效不雅，可以合营应用牵拉阴囊、睪丸法。人们观察到在性兴奋高度发展及高潮期间阴囊收缩、睪丸升高。在高度
(3 )练习之三：伴侣刺激阴茎. ……」原则上是在女方的参与下重複上述练习，直至最后进人道交阶段，略去。
兴奋及即将射精前向?坷幠液筒G丸，也可以降低兴奋性，并有推迟射精的效不雅，这也相符正常心理反应规律　
　挤捏法也叫挤捏技能和耐受性训练，《若何治疗和克服早洩》的网络(三九健康网)文┞仿介绍得很周全：「马斯
特斯和约翰逊在1970年介绍了『挤捏技能』，又叫耐受性训练，即女方对阴茎不断施加刺激，待男方认为射精逼近
压迫4 秒钟，然后忽然放鬆。施加压力的偏向是前后向的而非左右向的，女方要用指头的指腹，而避免用指甲捏挟
或搔刮阴茎. 这时女方应坐在男方两腿之间，面向男方头部，这样用右手操作十分便当。这种挤捏技术可以进步男
子射精的刺激阈，从而缓铰楸垣的紧迫感，若坚持锻炼15－30次，能明显加强克制射精的才能，延长射精时间. 当
女方刺激时，男方的留意力要集中在阴茎受刺激后产生的感觉上，而不要过分留意什么时候会射精，一旦发生射精，
也不要有任何不安、内疚，而应把留意力集中在高潮感触感染上。由女方承担抚摸刺激最有效，而如不雅由男方本身来做，
效不雅显然差得多。挤捏力量应与勃起程度成正比，勃起越硬，所用压力越大。一般2 周左右见效，继续3 －6 个月
以巩固疗效。据作者报道掉败率仅在3 －5%左右。也有的医生主张，在病人合併性慾亢进时，可用手淫法治疗，临
近射精时挤捏，直至能坚持10－12分钟不射精。手抚摸时可以涂抹润滑油，一方面保护龟头不受刺激，另一方面也
大刺激的部位(如仅对干刺激而不对龟头刺激)，改变抚摩手段(如长距离捋动到短距离捋动)。……加用按摩乳
能增长阴茎的润滑程度。」(3 )手淫训练法这是内蒙前人平易近出版社出版的《马大夫谈性科学》一书用一节的篇幅
介绍了手淫训练法，现重点摘要如下：　　　须眉手淫方法多种多样，但最典范的是单手沿阴茎干前后捋动或摩擦，
在训练射精控制才能时以此方法最幻想。有些须眉以阴茎在被褥或其他物体上摩擦进论述淫(其实并不直接用手)，
但这些方法不适用于该项训练。　c0c (1 )练习之一：停——动训练。……以无润滑剂的乾燥手进论述淫训练15
分钟，请求是不射精。男方把留意力集中在阴茎或盆腔区域，体验和咀嚼本身的唤起和性紧张。当性紧张达到控制
期程度时，停止所有刺激：？留意体验唤起／紧张的感觉；？深呼吸。当唤起／紧张程度开始降低时恢复刺激(2 )
练习之二：手淫加细微的┞穥整。……手淫15分钟，请求半途不射精，也一向止。当性唤起／紧张达到控制期时，不
刺激而不对龟头刺激)，改变抚摩手段(如长距离捋动到短距离捋动)。……加用按摩乳(重複这种练习)……
延边人平易近出版社出版的卫小明着的《秘法强身》「好手回春」一章以「进步耐力的要诀在于要出不出的状态」为题，
也详细地介绍了结合手淫克服早洩的办法，现全文转录，以供参考：　　平日棘手淫是为排出滞积体内的精子。其
中也有一些人并未积存，只是为了本身喜欢. 不过，平日心中必定积存着慾望不足，为发洩才手淫。由于专心一致
于排出，所以往往一气呵成，很快地射精。虽然喷出之后，有种释然的柔软感，然则就锻炼阴茎这层意义来看，这
种手淫简直可以说是毫无意义. 　　然而习惯这种一贯式手淫之后，真正粉墨登场时，往往会变成早洩。男方两腿之间，面向男方头部，这样用右手操作十分便当。这种挤捏技术可以进步须眉射精的刺激阈，从而缓铰楸垣的紧迫感，若坚持锻炼15－30次，能明显加强克制射精的才能，延长射精时间。当女方刺激时，男方的留意力要集中在阴茎受刺激后产生的感觉上，而不要过分留意什么时候会射精，一旦发生射精，也不要有任何不安、内疚，而应把留意力集中在高潮感触感染上。由女方承担抚摸刺激最有效，而如不雅由男方本身来做，效不雅显然差得多。挤捏力量应与勃起程度成正比，勃起越硬，所用压力越大。一般2周左右见效，继续3－6个月以巩固疗效。据作者报道掉败率仅在3－5%左右。也有的医生主张，在病人合併性慾亢进时，可用手淫法治疗，临近射精时挤捏，直至能坚持10－12分钟不射精。手抚摸时可以涂抹润滑油，一方面保护龟头不受刺激，另一方面也能增长阴茎的润滑程度。」(3)手淫训练法这是内蒙前人平易近出版社出版的《马大夫谈性科学》一书用一节的篇幅介绍了手淫训练法，现重点摘要如下：　　　须眉手淫方法多种多样，但最典范的是单手沿阴茎干前后捋动或摩擦，在训练射精控制才能时以此方法最幻想。有些须眉以阴茎在被褥　　或其他物体上摩擦进论述淫(其实并不直接用手)，但这些方法不适用于该项训练。　c0c (1 )练习之一：
停——动训练。……以无润滑剂的乾燥手进论述淫训练15分钟，请求是不射精。男方把留意力集中在阴茎或盆腔区
域，体验和咀嚼本身的唤起和性紧张。当性紧张达到控制期程度时，停止所有刺激：？留意体验唤起／紧张的感觉
是停止刺激而是改变刺激方法以便控制射精，这些变换手段或调整包含放慢节奏、变换最大刺激的部位(如仅对干
半途不射精，也一向止。当性唤起／紧张达到控制期时，不是停止刺激而是改变刺激方法以便控制射精，这些变换
手段或调整包含放慢节奏、变换最大刺激的部位(如仅对干刺激而不对龟头刺激)，改变抚摩手段(如长距离捋动
的参与下重複上述练习，直至最后进人道交阶段，略去。延边人平易近出版社出版的卫小明着的《秘法强身》「好手回
春」一章以「进步耐力的要诀在于要出不出的状态」为题，也详细地介绍了结合手淫克服早洩的办法，现全文转录，
以供参考：　　平日棘手淫是为排出滞积体内的精子。个中也有一些人并未积存，只是为了本身喜欢. 不过，平日
心中必定积存着慾望不足，为发洩才手淫。由于专心一致于排出，所以往往一气呵成，很快地射精。虽然喷出之后，
有种释然的柔软感，然则就锻炼阴茎这层意义来看，这种手淫简直可以说是毫无意义. 　　然而习惯这种一贯式手
淫之后，真正粉墨登场时，往往会变成早洩。才手淫。由于专心一致于排出，所以往往一气呵成，很快地射精。虽
然喷出之后，有种释然的柔软感，然则就锻炼阴茎这层意义来看，这种手淫简直可以说是毫无意义. 　　然而习惯